为深入贯彻落实立德树人根本任务，扎实推进学生心理健康教育工作，引导广大学生以积极稳定的心态适应新学期、应对新挑战，上海工商职业技术学院各二级学院开展了以“清空‘心’缓存，轻装再出发”为主题的心理健康教育班会系列活动。各学院积极响应、精心设计，紧密结合专业特色与学生发展阶段，通过多元互动形式和专业心理指导，有效帮助学生识别情绪压力、掌握调适方法，为新学期学习生活注入“心”能量，奠定良好心理基础。

大唐信息技术学院

大唐信息技术学院以“缓解释放-目标重建”为主线，在大二、大三班级中系统开展心理班会。辅导员老师引导学生识别开学初常见的心理适应问题，如学业节奏紊乱、专业学习焦虑及就业压力等，并基于认知行为方法，从情绪管理、时间规划和学习策略三个维度提供实操性强的“清空方案”。班会不仅帮助学生缓解当下压力，更推动他们树立新学期积极目标，强化了心理适应与自我激励能力。

教育学院

教育学院依托“硬件—机制—内容”三维防护体系，针对“新学期适应”与“毕业季调适”两类关键期，开展系列心理班会。毕业班围绕求职焦虑、角色转变等现实议题，通过团体辅导和情景模拟进行心理疏导；低年级则侧重学业与生活适应，引导学生建立日常心理防护习惯，凸显了学院在关键期心理干预和发展性引导方面的系统布局。

PICH现代服务学院

PICH现代服务学院创新运用“心理磁盘清理”工具，组织学生在班会中书写、归类压力源，结合《大脑的垃圾回收》科普视频，直观阐释情绪积压对认知功能的负面影响，引导学生认识定期自我清空的重要性。班会融合心理健康教育与学生实际生活语境，提升学生对心理健康的科学认知和自我关照能力。

珠宝与艺术设计学院

珠宝与艺术设计学院紧密结合艺术类学生的创作与情感特点，以“设计灵感与心理状态”为切入点，通过案例剖析和小组互动，引导学生探讨学业瓶颈、创作焦虑及人际沟通等问题。班会注重强化情绪表达与疏通的艺术，在专业语境中融入心理健康教育，提升学生的自我觉察和心理管理能力。

商学院

商学院分年级实施精准心理引导，大二班级通过书写“情绪日记”等方式，帮助学生应对学业与人际压力；毕业班则聚焦职业规划与就业焦虑，通过小组讨论和经验分享增强心理韧性。班会涵盖从情绪释放到未来规划的多维引导，充分体现学院在支持学生心理与职业同步发展方面的深入实践。

智能制造与汽车学院

智能制造与汽车学院以“分享-支持-引导”为路径，鼓励学生主动表达学业压力、人际困惑等“心理缓存”，在团体支持和辅导员老师专业引导中学习情绪调节策略。班会注重营造信任、开放的团体氛围，强化学生的归属感和心理支持的可及性，助力其以积极心态应对成长挑战。

本次活动全面覆盖多个学院及年级，内容扎实、形式多样，是新学期心理健康教育的重要一环，旨在提升学生的心理自助与互助能力，营造积极关注心理健康的良好校园文化。党委学工部（处）将持续完善心理健康教育体系建设，不断夯实育人基础，为学生的全面成长和健康发展保驾护航。

（党委学工部（处）心理健康教育与咨询中心 供稿）