为深入贯彻落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动实施方案》文件精神，全面落实立德树人根本任务，进一步提升学生自我心理调适与情绪管理能力，我校党委学工部（处）于9月17日在嘉定校区新报告厅举办了“学生情绪识别与调节”主题讲座，青浦校区师生通过线上方式同步参与。本次讲座的主讲嘉宾为上海大学心理中心副主任姜艳博士。各学院学生代表近300人聆听本次讲座。

姜艳以“认识情绪—觉察情绪—表达情绪—调节情绪”为清晰而富有实践性的逻辑主线，为同学们系统性地剖析了情绪管理的内在原理与实用技巧。她重点指导大家如何从“认识”过渡到“觉察”，即敏锐地识别自身情绪的细微变化（如愤怒前的烦躁、悲伤时的无力感）及其背后的具体触发因素（特定事件、想法或记忆）。她特别推荐了“情绪日记”这一工具，鼓励大家通过持续记录与深度反思，如同一位内在的侦探，追踪情绪的生灭轨迹，从而显著增强情绪的自我觉察能力，为后续的表达与调节打下坚实的基础。整个阐述层层递进，既有理论高度，又极具操作价值，使同学们对如何驾驭情绪有了更为系统和深入的理解。

讲座现场气氛活跃，学生们积极参与互动并分享自身感受，表示收获颇丰，对如何在新学期更好地调节情绪、管理压力有了更直观的理解和方法。

本次讲座系我校新学期心理健康教育系列活动的重要组成部分，旨在加强对学生心理健康的专业引导与支持服务。活动不仅为学生提供了科学、系统的情绪调适方法，也进一步拓展了心理健康教育与思政教育协同育人的实践路径，为持续提升学生心理健康素养、营造积极健康的校园心理文化环境奠定了坚实基础。

（党委学工部（处）心理健康教育与咨询中心  供稿）